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http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/index;jsessionid=01D6D7310D9AA49613A824427647C8B0.eatsmart_fat
数ヶ月前からレコーディングダイエットをしていて、
食べたものをなんとなく日記に書いているだけで
カロリー計算なんかしてないし、運動量との比例なんて
勿論 していなかったんだけど、昨日ここを見つけて
早速登録して 書き込んでます。
何日の何時ごろ何をどのぐらい食べたかと、
何時ごろどんな運動をしたか（通勤時 徒歩25分とか 立ち仕事２５分とか
乗り物にのって立って移動１０分とかとか）書き込むと
栄養バランスがグラフ上で出て、運動量と摂取カロリーの計算をしてくれ
なおかつ「炭水化物が足りないとか」「運動が少なめ」とかアドバイスもしてくれる。
なんとなくレコーディングダイエットしていて なんとなく２．３キロやせたけど
ここで何が多いの少ないの 取りすぎたの運動不足だのが分かるので
もう少し やせられるかなぁ？と楽しみ。
料理のレシピも載ってるのでダイエットが気にならない人でも健康的な
食生活のお役立ちにはなりそうです。
http://kaos3694.hp.infoseek.co.jp/
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